wyniki 2009

Yo! Siedzę na forum praktycznie cały czas i znudziło mi się zakładanie nowych tematów aby pytać się o jakieś rzeczy i nie otrzymywać odpowiedzi( ), dlatego zakładam dziennik treningowy. Cel obecny: Redukcja fat 13% -> 10% Zdjęcia na dole tego tematu i do samego końca jak to obecnie wygląda: [...]

[...] wyników konkursu może zaprosić wytypowanych kandydatów na indywidualne rozmowy kwalifikacyjne. 3.2. Komisja Konkursowa powołana przez Zarząd PZZ w wypadku braku odpowiednich kandydatów może wnioskować do Zarządu o unieważnienie konkursu. 3.3. Ostateczne wyniki konkursu ogłosi Zarząd PZZ. Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-04-09 23:38:33

[...] ze uda mi sie zarowno wpisywac tu regularnie (codziennie) jak i pochwalic w grudniu jakimis efektami. Cele ogolne: 650 kg w TS. Cele na ten rok: plan minimum - poprawic wyniki sprawdzianu (TS) przewidzianego na koniec stycznia/poczatek lutego o ok 30% do konca roku i nie nabrac wagi :) plan maximum - poprawic wyniki sprawdzianu (TS) [...]

Witam, dla tych ktorzy nie sledzili poprzednich dzienników: http://www.sfd.pl/temat438110/ http://www.sfd.pl/temat462161/ Bartek, lat 21, 18.05.1987 Krótko na temat: Bedzie to moj pierwszy w zyciu trening silowy. Do tej pory cwiczylem tylko "na mase". Oczywiscie nie odbiegam od swoich pogladow ze liczy sie dla mnie tylko sylwetka, ale w ramach [...]

[...] Białko : 200g (2.4 nkmc) (2.3 pochodzenia zwieczecego) Tłuszcze : 135g (1.5 nkmc) węglowodany: 320g ( 3.5 nkmc) kcal nie licze dokładnie bo i tak to sa dosc nie dokładne wyniki. najlepiej korzystac z doswiadczenia i obserwowac organizm ... ale ogolnie to gdzies mam 3400kcal aktualnie Nie jem codziennie tego samego oczywiscie urozmaicam ,, [...]

[...] na siłownie jakieś 2 lata, ale bez głowy. Teraz coś innego choć też partia 2 razy w tygodniu Cykl na masę. 12.04.2009 koniec masowania. Obcięcie kcal i rzeźbienie. wyniki siłowe: 100kg wyciskanie, martwy 95kg, przysiad 100kg Cele: Osiągnąć 95kg wagi. Wyciskać jakieś 20kg więcej Trening: Ogólne założenia treningu to zwiększenie ciężaru [...]

źródło: Journal of the International Society of Sports Nutrition 2009, 6:16 doi:10.1186/1550-2783-6-16 Artykuł dostępny pod adresem: http://www.jissn.com/content/pdf/1550-2783-6-16.pdf Wpływ 28-o dniowego treningu oporowego i konsumpcji dostępnego na rynku suplementu przedtreningowego,NO-Shotgun®, na skład ciała, siłę i masę mięśniową, markery [...]

[...] z anoreksją ) Co zauważyłem już wcześniej moje ciało dość dobrze reaguje na trening siłowy. Pomimo wielkiej warstwy tłuszczu bez większych problemów uzyskiwałem lepsze wyniki od osób mi podobnych, nie mówiąc już o ludziach o normalnej wadze - w moim wieku. Jako, że post piszę w dziale odchudzanie mam pytania dotyczące żywienia ( ten post [...]

[...] Ukrainy juniorów odbywały się miesiąc wcześniej) lewej i prawej ręki to udział tylu zawodników nie był wcale mały. Jak na każdych tego typu zawodach bywają sensacyjne wyniki w klasyfikacji generalnej. Oczywiście i na tegorocznych Mistrzostwach Ukrainy ich nie zabrakło. Z góry obstawiani faworyci nie tak łatwo odnosili zwycięstwa. Z całą [...]

PŁEĆ :M 2 .WIEK:16 3 .WAGA:80 4.WZROST:178 5 .WYMIARY: -Biceps:~39,5-40 -Klata:- nie wiem -Udo:- 62 -Talia:- 79 6 .STAZ NA SILOWNI: Za miesiąc będą 2 lata 7.CEL TRENINGOWY :czysta masa mięśniowa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :różne 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) domowa siłka : ławka , ławka rzymska , [...]

Na początku ankieta tak ogólnikowo, foty są w profilowym;D A)ankieta 1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 6. DIETA: -białko:wiecej -węglowodany:minimalnie -tłuszcz:mniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:dobrej jakości mięsień bez [...]

Witam, zakladalem niedawno temat o tym, ale teraz opisze jeszcze raz i dam wyniki badan No wiec nie wiem czy to ma zwiazek ale 4 dni troche pilem wodki no i 3 dni po ostatnim dniu chlania zaczal mnie bolec brzuch. Stwierdzilem ze to tylko taki bol i olalem to. Nastepne dwa dni to samo (bol tylko po posilku, zaczyna sie tak po 0,5-1h po posilku i [...]

[...] Ta książka pomoże Ci skrócić czas treningu o połowę i jednocześnie uzyskać podwójne wyniki! Jeśli masz niewiele czasu na trening i spalenie zbędnych kilogramów oraz tłuszczu, a dodatkowo odrzuca Cię na myśl o konieczności spędzania godzin na siłowni ta [...]

[...] wzroście 168/50kg powiedziałem sobie "****a... coś tu jest nie tak". Wybrałem się do lekarza i zesłali mnie do szpitala na kompleksowe badania (byłem tam 4 dni). Oto moje wyniki: Rozpoznania Zasad. E34.3 - Niedobór masy ciała i wzrostu. Wzrost 170cm, Masa ciała 48,6 kg (troche mi dodali w ubraniu ;0) RR 11/70 mmHg OB 3mm/1h [...]

[...] dietę Ogólnie mój cel to zejście do kraty ale to chyba nie jest w tym roku realne (za późno się za to wziąłem). Na październik/listopad planuję jakiś cykl siłowy, bo moje wyniki są teraz zastraszające, później masówka. Głównym problemem jest oponka pod pępkiem na całym obwodzie brzucha. Boczki mnie dobijają :-/ Jeśli będzie potrzeba podam swój [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0KOŁO 5 LAT z przerwami INTENSYWNIE OD ROKU 6. DIETA: -białko: około 160 -węglowodany: około 340 -tłuszcz: około 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za dzieciaka 2x po sto metki i 100 skończona 3 tygodnie temu 8. TRENING: [...]

[...] się brać tabletki hormonalne, jednak w ciąży miałam cholestaze, co wg. niektórych lekarzy jest dużym przeciwskazaniem dla hormonów i jestem w kropce. Po ciąży badałam wyniki wątroby (aspat, alat, fosfataza) są w porządku. Dodatkowo mam wade wzroku (-3,5 ale mogłam rodzić naturalnie, więc i ćwiczyć pewnie też moge) Spora część mojej [...]

4 grudnia 2009 roku prawie cała Hala KS “Włókniarz" w Białymstoku byłą wypełniona fanami sportów walki. Organizatorzy czyli Polskie Stowarzyszenie Shindokai Karate przygotowali 15 pojedynków. Nie zabrakło efektownych nokautów i poddań. Walki odbywały się w Shindokai Karate, w Kyokushinkai Karate, w Muaythai oraz w formule MMA. W jednej z przerw [...]

Witam, moją przygodę z siłownią zacząłem w sierpniu 2008 roku, były to takie nieregularne ćwiczenia, bez żadnej diety, kiepski trening, totalna niewiedza, oczywiście postępów, nie było żadnych... Ogółem mam bardzo, bardzo słabą genetykę do tego sportu, na początku siłowni wyciskałem samym gryfem... Ważyłem 66kg przy 178cm wzrostu. Aktualnie jest [...]

W lutym 2009 roku naukowcy Uniwersytetu Manchesterskiego kierowani przez dr Kate Ward opublikowali w „Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism” wyniki swoich badań... Pobrali próbki krwi od 99 dziewcząt w wieku od 12 do 14 lat i oznaczyli w nich poziom witaminy D. Następnie poddali panienki ćwiczeniom skocznościowym, celem określenia siły [...]